تکرار جملاتی مانند «من میتونم کنترل کنم» یا «الان آرام میمانم» ذهن را بازبرنامهریزی میکند. این عبارات باید کوتاه و واقعی باشند. گفتنشان در لحظه تنش بهصورت ذهنی یا با صدا تأثیر زیادی دارد. هر بار که موفق میشوید، مغز مسیر جدیدی از آرامش یاد میگیرد. کلمات شما ابزاری برای تربیت خودتان هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری