چگونه والدین می‌توانند از خود مراقبت کنند؟

خشم زمانی بیشتر می‌شود که والد خسته یا بی‌انرژی است. خواب کافی، تغذیه مناسب و وقت شخصی برای آرامش ضروری است. گاهی فقط چند دقیقه سکوت می‌تواند انرژی را برگرداند. والد آرام، تربیت‌کننده‌ای مؤثرتر است. مراقبت از خود، بخشی از مسئولیت والد بودن است.