افزایش ضربان قلب، فشار در قفسه سینه و تنفس تند نشانههای هشدارند. اگر این علائم را زود تشخیص دهید، میتوانید قبل از انفجار مکث کنید. تمرین آگاهی بدنی کمک میکند کنترل احساس از دست نرود. در لحظه، چند نفس عمیق بکشید یا از موقعیت فاصله بگیرید. شناخت این نشانهها اولین سد در برابر خشم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری