شروع ورزش معمولاً به خاطر مقاومت ذهنی دشوار است. ذهن ما از تغییر و فشار فرار میکند. برای عبور از این مانع، باید هدف واضح و کوچک تعیین کنیم. مثلاً بهجای 'ورزش روزانه' بگو '۵ دقیقه تمرین هر روز'. وقتی شروع ساده شود، استمرار راحتتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری