بهترین زمان تمرین، وقتی است که احتمال بهانهتراشی کمتر باشد. اگر صبحها پرانرژی هستی، قبل از شروع روز تمرین کن. اگر عصر آرامش بیشتری داری، آن زمان را انتخاب کن. ثبات در زمان تمرین به مغز یاد میدهد ورزش بخشی از روتین روزانه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری