انگیزه واقعی از درون میآید، نه از پاداش بیرونی. باید دلیل شخصی خودت برای ورزش را پیدا کنی؛ مثل حس اعتمادبهنفس یا انرژی بیشتر در روز. نوشتن این دلیلها و مرور آنها کمک میکند حتی در روزهای بیحوصلگی هم ادامه دهی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری