چطور مانع بازگشت به بی‌تحرکی شویم؟

اگر چند هفته تمرین نکردی، دوباره از سطح پایین شروع کن. مهم این است که هرگز تسلیم نشوی. حتی تمرین سبک هم بهتر از هیچ است. ذهنیت 'همیشه در حال حرکت' کلید حفظ تناسب در بلندمدت است.