نشستن طولانی باعث خستگی و کاهش تمرکز میشود. هر یک ساعت، چند دقیقه بایستید و حرکات کششی ساده انجام دهید. بالا رفتن از پله یا قدمزدن کوتاه در دفتر هم مؤثر است. کشیدن شانهها به عقب و چرخش گردن استرس را کم میکند. با حرکات کوچک میتوانید روزی فعالتر داشته باشید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری