حرکات کششی صبحگاهی بدن را از خشکی خواب خارج میکند. حرکاتی مانند کشش گردن، چرخش شانه و خم شدن آرام به جلو عضلات را بیدار میکند. این حرکات گردش خون را افزایش و خطر آسیب را کاهش میدهند. انجام این حرکات تنها ۵ دقیقه زمان میبرد. شروع روز با کشش یعنی شروع با انرژی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری