بهترین زمان ورزش زمانی است که بدن بیشترین انرژی را دارد. برای برخی صبح زود مناسبتر است چون باعث افزایش تمرکز روزانه میشود. دیگران عصر را ترجیح میدهند تا استرس روز را تخلیه کنند. مهم این است که زمان را ثابت نگه دارید. بدن با نظم تمرین هماهنگ میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری