بدن برای بازسازی نیاز به استراحت دارد. اگر احساس خستگی شدید یا درد زیاد دارید، یک روز تمرین نکنید. استراحت فعال مثل پیادهروی سبک گزینه خوبی است. بیتوجهی به استراحت میتواند باعث آسیب شود. تعادل بین فعالیت و استراحت راز موفقیت در ورزش است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری