ورزش سبک مثل پیادهروی یا حرکات کششی برای افرادی که تازه شروع کردهاند عالی است. این نوع ورزش فشار زیادی بر مفاصل نمیآورد اما بدن را فعال نگه میدارد. با گذشت زمان، استقامت بدن افزایش مییابد. فعالیت سبک برای حفظ سلامت روان نیز مؤثر است. هدف حرکت مداوم است، نه خستگی زیاد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری