درد عضلانی معمولاً به دلیل ورزش شدید یا نادرست ایجاد میشود. گرمکردن قبل از تمرین و کشش بعد از آن ضروری است. مصرف آب و مواد غذایی حاوی منیزیم مانند موز مفید است. بدن را به تدریج به حرکات جدید عادت دهید. پیشگیری از درد یعنی استمرار در ورزش.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری