بعد از یک هفته ثبت دقیق، دادهها را مرور کنید. ببینید کدام وعدهها بیشترین کالری یا چربی را دارند و آیا تنوع غذایی کافی است. هدف، یافتن الگوست نه قضاوت خودتان. بر اساس یافتهها تصمیم بگیرید از کجا شروع به اصلاح کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری