آبمیوههایی مانند آب سیب، هویج و آلو سرشار از فیبر محلول هستند که به بهبود حرکات روده کمک میکنند. مصرف روزانه یک لیوان آبمیوه طبیعی بدون شکر افزوده توصیه میشود. بهتر است آبمیوهها تازهگیری شوند تا مواد مغذی حفظ شوند. آب آلو بهویژه برای رفع یبوست بسیار مؤثر است. نوشیدن آنها به جای نوشابههای صنعتی مفیدتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری