میانگین نیاز بدن به آب حدود ۶ تا ۸ لیوان در روز است، اما در سالمندان ممکن است این مقدار با توجه به فعالیت و داروها تغییر کند. نوشیدن تدریجی آب در طول روز بهتر از مصرف زیاد در یک وعده است. نوشیدن بیش از حد مایعات کافئیندار مانند چای و قهوه توصیه نمیشود. حفظ تعادل آب بدن به عملکرد مطلوب روده کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری