میتوان با تنظیم هشدار روی تلفن همراه یا استفاده از بطریهای علامتدار مصرف آب را منظم کرد. قرار دادن لیوان آب کنار تخت یا روی میز یادآوری خوبی است. مصرف نوشیدنیهای سالم همراه وعدهها این عادت را پایدار میکند. مراقبان سالمندان نیز میتوانند یادآوری کنند. تبدیل نوشیدن آب به روتین روزانه سلامت گوارش را تضمین میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری