ویتامین D، B12، کلسیم و آهن از مهمترین نیازهای بدن در سالمندی هستند. کمبود این مواد باعث ضعف عضلانی، خستگی و پوکی استخوان میشود. منابع طبیعی آن شامل لبنیات، تخممرغ، سبزیهای برگسبز و غلات غنیشده است. در صورت نیاز، پزشک میتواند مکمل مناسب تجویز کند. دریافت منظم ویتامینها سلامت عمومی را تضمین میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری