یک رژیم سالم شامل میوه، سبزی، غلات سبوسدار، پروتئین سبک و لبنیات کمچرب است. باید از مصرف زیاد نمک، شکر و چربیهای اشباع خودداری کرد. نوشیدن آب کافی و وعدههای منظم در طول روز ضروری است. تعادل بین گروههای غذایی کلید سلامتی است. وعدههای کوچک اما مکرر بهترین روش تغذیه برای سالمندان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری