مصرف فیبر کافی از سبزیها، میوهها و غلات سبوسدار بهترین راه پیشگیری از یبوست است. نوشیدن آب کافی و تحرک روزانه هم مؤثر است. کاهش مصرف قهوه و داروهای خاص نیز ممکن است لازم باشد. برنامه غذایی منظم و آرامش هنگام غذا خوردن به گوارش کمک میکند. پیشگیری سادهتر از درمان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری