پخت غذا با بخار، آبپز یا فر، بهتر از سرخ کردن است. استفاده از روغن زیتون یا کنجد توصیه میشود. کاهش نمک با استفاده از ادویه و آبلیمو طعم طبیعیتری میدهد. مصرف غذاهای خانگی بهجای فرآوریشده اهمیت دارد. روش پخت سالم به همان اندازه نوع غذا مهم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری