وقتی متوجه افکار منفی میشوید، با گفتن کلمهای مثل «ایست!» در ذهن، مسیر فکر را قطع کنید. سپس چند نفس عمیق بکشید و توجه را به محیط اطراف برگردانید. این تمرین ساده ولی مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تکنیک توقف فکر چگونه کار میکند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای غلبه بر افکار منفی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور افکار منفی و خودانتقادی را شناسایی و مدیریت کنید تا ذهنی آرامتر و مثبتتر داشته باشید. با تمرینهایی عملی و ساده، میتوانید الگوهای ذهنی مخرب را تغییر دهید و جای آنها را با دیدگاهی متعادلتر پر کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید