افکار منفی معمولاً نتیجهی عادت ذهن به نگرانی یا تجربههای گذشتهاند. ذهن برای حفظ بقا، بیشتر روی تهدیدها تمرکز میکند. اما این تمرکز مداوم باعث اضطراب و کاهش اعتمادبهنفس میشود. شناخت این الگوها اولین قدم برای تغییر آنهاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری