باورهایی مثل «من نمیتوانم» یا «من کافی نیستم» ریشهی بسیاری از افکار منفیاند. وقتی آنها را بنویسید و زیر سؤال ببرید، ذهن شروع به بازنگری میکند. این فرایند نیاز به صبر و تکرار دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور باورهای محدودکننده را شناسایی کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای غلبه بر افکار منفی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور افکار منفی و خودانتقادی را شناسایی و مدیریت کنید تا ذهنی آرامتر و مثبتتر داشته باشید. با تمرینهایی عملی و ساده، میتوانید الگوهای ذهنی مخرب را تغییر دهید و جای آنها را با دیدگاهی متعادلتر پر کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید