وقتی افکارتان تکراری، سیاهوسفید یا پر از سرزنش هستند، یعنی در دام افکار منفیاید. توجه به لحن درونی خودتان کمک میکند این چرخه را بشناسید. تمرین یادداشت افکار روزانه ابزار خوبی برای آگاهی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور متوجه شویم درگیر افکار منفی شدهایم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای غلبه بر افکار منفی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور افکار منفی و خودانتقادی را شناسایی و مدیریت کنید تا ذهنی آرامتر و مثبتتر داشته باشید. با تمرینهایی عملی و ساده، میتوانید الگوهای ذهنی مخرب را تغییر دهید و جای آنها را با دیدگاهی متعادلتر پر کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید