تمرین تنفس دیافراگمی، کشش گردن و شانه و لبخند زدن قبل از ورود به خودرو استرس را کم میکند. هر روز در مسیر کوتاه رانندگی تمرینی انجام دهید تا عضلات به واکنشها عادت کنند. نوشتن جملههای انگیزشی مثل "میتونم از پسش بربیام" ذهن را تقویت میکند. تمرینهای کوچک اما مداوم از تمرینهای پراکنده مؤثرترند. استمرار رمز موفقیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری