استرس آزمون معمولاً ناشی از ترس از شکست، قضاوت مربی یا خاطره رد شدن قبلی است. بدن در پاسخ به این ترس، آدرنالین ترشح میکند و باعث لرزش یا فراموشی میشود. شناخت این واکنش طبیعی اولین قدم کنترل آن است. وقتی بدانید استرس نشانه آمادگی بدن است، کمتر از آن میترسید. تمرکز بر نفس کشیدن آرام باعث بازگشت کنترل ذهن میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری