خاموش کردن اعلانهای غیرضروری یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای کاهش حواسپرتی است. تنظیم گوشی در حالت Do Not Disturb در ساعات مشخص کمک میکند ذهن آرام بماند. اپهایی که بیشتر وقتتان را میگیرند، بهتر است فقط اعلانهای ضروری داشته باشند. با چند روز تمرین، کاهش نوتیفیکیشنها به آرامش و تمرکز بیشتر منجر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری