ثبت پیشرفت، پاداش دادن به خود و یادآوری فواید کاهش استفاده، انگیزه را حفظ میکند. هر بار که میل به چک کردن گوشی دارید، به خودتان یادآوری کنید چرا این مسیر را شروع کردهاید. ساختن محیطی بدون وسوسه، مانند نگه داشتن گوشی در اتاق دیگر هنگام کار، کمک زیادی میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری