برای حفظ انگیزه، نتایج کوچک خود را یادداشت و جشن بگیرید. استفاده از اپلیکیشنهای پیگیری تغذیه میتواند کمککننده باشد. گاهی خودتان را با خوراکی سالم موردعلاقهتان تشویق کنید. به خود یادآوری کنید که این برنامه برای سلامتیتان است نه محدودیت. اگر یک روز برنامه را رعایت نکردید، روز بعد دوباره ادامه دهید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری