برای جلوگیری از خستگی، میتوانید با تغییر ادویه، نوع پخت یا همراهی با سبزیجات تازه، تنوع ایجاد کنید. مثلاً مرغ پخته را یک روز در سالاد و روز بعد در خوراک سبزیجات استفاده کنید. تنوع رنگ در غذا نشانه تنوع مواد مغذی است. استفاده از دستورهای ساده از فرهنگهای مختلف نیز ایدههای تازه میدهد. تنوع باعث پایداری بیشتر در تغذیه سالم میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری