میتوانید یک روز در هفته را برای آمادهسازی مواد اختصاص دهید. سبزیجات را خرد و در ظروف دربدار نگهداری کنید. غلات و حبوبات را نیمپز کرده و در فریزر بگذارید تا زمان پخت کوتاه شود. آمادهسازی اولیه باعث میشود در طول هفته سریعتر غذا درست کنید. این کار استرس تصمیمگیری را هم کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری