بعضی از مواد گیاهی مثل جلبک نوری، محصولات تخمیری و غلات غنیشده حاوی مقادیر کمی B12 هستند. با این حال، میزان آنها برای تأمین نیاز روزانه کافی نیست. مصرف ترکیبی از چند منبع میتواند تا حدودی مؤثر باشد. بهتر است برچسب مواد غذایی غنیشده را بررسی کنید. استفاده منظم از منابع معتبر توصیه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری