مکملهای B12 معمولاً به شکل قرص یا اسپری زیرزبانی موجودند. این مکملها جذب بالایی دارند و برای گیاهخواران ضروریاند. دوز معمول برای بزرگسالان 250 تا 500 میکروگرم در هفته است، اما بهتر است پزشک تعیین کند. مصرف منظم مکمل از بروز کمخونی و آسیب عصبی جلوگیری میکند. انتخاب برند معتبر اهمیت زیادی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری