حفظ حالت طبیعی ستون فقرات و انجام حرکات کششی کلیدی است. نگاه را بهصورت مستقیم به مانیتور نگه دارید. از بالشتک پشت کمر و پایه لپتاپ استفاده کنید. در پایان روز چند دقیقه حرکات کششی انجام دهید. پیشگیری بهتر از درمان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری