مانیتور را روبهروی خود و در فاصله مناسب بگذارید تا گردن نچرخد. صفحهکلید باید در سطح آرنج باشد تا شانهها بالا نروند. اگر از لپتاپ استفاده میکنید، بهتر است از پایه و کیبورد جدا استفاده کنید. موس را نزدیک به صفحهکلید قرار دهید تا حرکت بازو کمتر شود. این تغییرات ساده فشار عضلانی را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری