در تمرین صبح زود که زمان کمی تا تمرین داری، موز، خرما یا نان تست با کمی عسل بهترین گزینهاند. این خوراکیها انرژی فوری بدون احساس سنگینی میدهند. بعد از تمرین حتماً وعده کامل بخور تا ذخایر بدن بازیابی شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری