بهترین زمان مصرف میانوعده حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین است. این بازه باعث میشود مواد غذایی فرصت جذب پیدا کنند بدون اینکه در حین تمرین احساس سنگینی کنی. میانوعده نباید جای وعده اصلی را بگیرد بلکه مکمل آن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری