تمرینات طولانیمدت به انرژی مداوم نیاز دارند، پس باید از میانوعدههایی با کربوهیدرات پیچیده مثل جو دوسر و مغزها استفاده شود. این ترکیب باعث میشود انرژی بهآرامی آزاد شود و بدن دیرتر خسته شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
میانوعده مناسب برای تمرینات استقامتی چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای انتخاب میانوعدههای سبک ورزشی
مقدمه
اگر وقت زیادی تا تمرین نداری اما نمیخواهی با معده خالی ورزش کنی، این کتابچه بهت کمک میکند میانوعدههایی انتخاب کنی که هم سبک و هم انرژیزا باشند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید