مصرف زیاد قند باعث افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت شدید انرژی میشود. بهتر است از منابع قند طبیعی مثل میوه استفاده کنی. قند مصنوعی در نوشیدنیها یا شکلاتها فقط انرژی کوتاهمدت میدهد و تمرکز را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری