ذهن مضطرب معمولاً جملات منفی تکرار میکند مثل «اشتباه میکنم». این افکار را با جملات مثبت جایگزین کنید: «من آمادهام و میتوانم». یادداشت این جملات و مرور آنها قبل از تدریس اعتماد به نفس را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری