علائم شامل تپش قلب، خشکی دهان، لرزش صدا یا افکار منفی است. برخی معلمان این نشانهها را قبل از شروع کلاس تجربه میکنند. آگاهی از این علائم کمک میکند زودتر اقدام به کنترل کنید. تمرینهای آرامسازی میتواند تأثیر فوری داشته باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری