حرکات کششی سبک و چرخش شانهها تنش عضلانی را کاهش میدهد. چند قدم راه رفتن یا لبخند زدن قبل از ورود به کلاس مفید است. نوشیدن آب و کنترل تنفس به بدن آرامش میدهد. بدن آرام، ذهن آرام ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بدن خود را قبل از تدریس آماده کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کنترل اضطراب هنگام تدریس
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه اضطراب تدریس را شناسایی، مدیریت و به انرژی مثبت برای ارائه بهتر تبدیل کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید