هدف باید با زمان، انرژی و سبک زندگیات سازگار باشد. اگر کار پرمشغله داری، ۳ جلسه تمرین ۲۰ دقیقهای منطقیتر از هدف ۶ روزه است. انعطاف در هدفگذاری از شکست جلوگیری میکند. برنامهای بنویس که واقعاً بتوانی به آن پایبند بمانی نه فقط ایدهآل باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری