SMART یعنی هدف باید مشخص، قابلاندازهگیری، دستیافتنی، مرتبط و زماندار باشد. مثلاً بهجای «میخواهم لاغر شوم»، بگو «میخواهم طی ۸ هفته، ۳ کیلو کم کنم با ۳ روز تمرین در هفته». این مدل باعث میشود ذهنت برنامهریزی دقیقتری داشته باشد و موفقیت ملموس شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری