هفتهای یکبار عملکرد خود را ثبت کن؛ مثلاً وزن، تعداد حرکات یا مدت تمرین. اگر پیشرفت کند است، شاید لازم است شدت تمرین یا تغذیه را تنظیم کنی. بررسی منظم باعث میشود مسیرت را آگاهانهتر ادامه دهی. آگاهی یعنی کنترل.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری