قبل از تعیین هدف باید بدانید در چه نقطهای هستید. اندازهگیری وزن، درصد چربی، توانایی بدنی و حتی الگوی خواب اهمیت دارد. بدون شناخت وضعیت فعلی، هدف ممکن است غیرواقعی باشد. ارزیابی اولیه مثل نقطه شروع نقشه است که مسیر پیشرفت را معنیدار میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری