چطور مانع بازگشت به عادات قبلی شوم؟

بازگشت طبیعی است اما می‌توان آن را کنترل کرد. وقتی گجت کاهش فعالیت یا افزایش استرس را نشان می‌دهد، سریع علت را بررسی کن. یادآوری اهداف و مرور داده‌های مثبت کمک می‌کند مسیر را دوباره پیدا کنی.