یادآورها نقش کلیدی در اصلاح رفتار دارند. مثلاً اگر زیاد مینشینی، گجت میتواند هر ساعت هشدار بدهد تا حرکت کنی. تنظیم اعلانهای مثبت و کوتاه باعث میشود بدون فشار ذهنی رفتار جدید را تمرین کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور از یادآورهای گجت استفاده کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغییر عادات بد با کمک فناوری
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور از یادآورها، دادهها و قابلیتهای گجتهای هوشمند برای شناسایی، کنترل و تغییر عادات ناسالم روزمره استفاده کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید