ذهن در شرایط استرس تمایل به اغراق در تهدیدها دارد. نوشتن افکار منفی و بررسی منطقی آنها کمک میکند از دایره نگرانی خارج شوید. تمرکز بر جنبههای قابلکنترل احساس آرامش ایجاد میکند. تمرین روزانه شکرگزاری نیز مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری